ACTIVITATS DIRIGIDES
Mou-te, cuida’t i gaudeix de les activitats dirigides al CEHFAl Club Esportiu Hispano Francès t’oferim un ventall d’activitats dirigides pensades per ajudar-te a mantenir-te actiu, millorar el teu benestar i trobar l’equilibri entre cos i ment. Unes sessions guiades i adaptades a tots els nivells perquè puguis entrenar en grup, amb seguretat i motivació, i integrar l’activitat física al teu dia a dia de manera saludable.
DILLUNS
10:00
Tonificació
Sessió suau i segura, ideal per mantenir-te actiu. Exercicis adaptats per enfortir músculs, millorar la mobilitat i reduir molèsties articulars.
19:00
Entrenament Funcional
Combina força, càrdio, mobilitat i coordinació amb circuits variats, HIIT i full body. Intens i motivador!
DIMECRES
10:00
Ioga Flow
Moviments fluids amb respiració guiada i estiraments que milloren postura, equilibri i benestar general.
DIJOUS
19:00
Ioga-Pilates
Fusió perfecta per tonificar, millorar flexibilitat i postura, i reforçar el core sense impacte.
DIVENDRES
10:00
Estiraments
Postures suaus i respiració conscient per relaxar tensions, afavorir la circulació i guanyar flexibilitat.